-   ÁGUA É SAÚDE  -

 

 

 

A hidratação diminui o cansaço e ajuda seu metabolismo a render mais.

 

A hidratação é indispensável para um bom desempenho durante o treino e no seu dia a dia.

 

Calcule seu consumo assim: para cada 20 minutos de treino, o ideal é beber, em média, 200 ml de água  (a medida pode variar de acordo com o peso corporal).

 

Confira abaixo 7 razões para nunca sair de casa sem a sua garrafa

de água mineral :

 

 

A água...

 

1. controla o cansaço e permite que você treine com mais disposição; 

 

2. age na regulação da temperatura do seu corpo; 

 

3. favorece a circulação sanguínea e, portanto, a eliminação de toxinas; 

 

4. diminui a incidência de câimbras; 

 

5. leva o glicogênio (fonte de energia armazenada nos músculos e solicitada durante a prática esportiva) até as células; 

 

6. permite o aproveitamento de muitas vitaminas hidrossolúveis; 

 

7. não tem nenhuma caloria. 

 

 

 

 

 

 

Saiba mais sobre os benefícios de beber  água mineral em: http://www.abinam.com.br/lermais_materias.php?cd_materias=398&