
- ÁGUA É SAÚDE -
A hidratação diminui o cansaço e ajuda seu metabolismo a render mais.
A hidratação é indispensável para um bom desempenho durante o treino e no seu dia a dia.
Calcule seu consumo assim: para cada 20 minutos de treino, o ideal é beber, em média, 200 ml de água (a medida pode variar de acordo com o peso corporal).
Confira abaixo 7 razões para nunca sair de casa sem a sua garrafa
de água mineral :
A água...
1. controla o cansaço e permite que você treine com mais disposição;
2. age na regulação da temperatura do seu corpo;
3. favorece a circulação sanguínea e, portanto, a eliminação de toxinas;
4. diminui a incidência de câimbras;
5. leva o glicogênio (fonte de energia armazenada nos músculos e solicitada durante a prática esportiva) até as células;
6. permite o aproveitamento de muitas vitaminas hidrossolúveis;
7. não tem nenhuma caloria.
Saiba mais sobre os benefícios de beber água mineral em: http://www.abinam.com.br/lermais_materias.php?cd_materias=398&